• 館山市スポーツ推進委員から、自宅で出来る運動・ストレッチの紹介です
• ロコトレでロコモを防ごう！
• ふるさと大使「上田 藍」選手が肩・腰・背中周りのストレッチを紹介してくれました。
• 包括連携協定を結んだ「株式会社アールビーズ」さんが自宅でできるトレーニング動画
  『がんばろう館山！ たった5分で体力・免疫アップ！ 家トレ』を制作してくれました。
• JSC・ハイパフォーマンスセンター（HPSC）の臨時特設サイトをご紹介します。
• ふるさと大使「戸沼　智貴」さんが「魂刀体操」を紹介してくれました。

〇こんな体操から始めてみませんか！
　 ご当地体操 こどもの健康づくり「ダッペエ体操」
   

〇1日の始まりは、ラジオ体操から！
　 →ラジオ体操　かんぽ生命（外部リンク）
　 リンク内の「ラジオ体操」公式アカウント「radio-taisou」からご利用ください。

〇JSC・ハイパフォーマンスセンター（HPSC）の臨時特設サイトをご紹介します。
　 本サイトでは、アスリート向けのトレーニングから一般向けのエクササイズを紹介しています。
　 →紹介ページはこちら　JSC・ハイパフォーマンススポーツセンター(外部リンク)


〇包括連携協定を結んでいる「株式会社アールビーズ」さんが館山市民に向けたトレーニング動画
　 『がんばろう館山！ たった5分で体力・免疫アップ！ 家トレ』を制作していただきました。
　 →動画はこちら　RUNNET channel（外部リンク）

〇ロコモティブシンドローム（運動器症候群）を防ぐ運動を紹介します。
　 ロコトレはたった2つの運動です。毎日続けられるよう頑張りましょう。
　
　 ロコモONLINE ロコトレ(外部リンク)

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〇館山市スポーツ推進委員より、自宅で出来る運動・ストレッチの紹介。
　　「こんな時だから体を動かそう！まずは自分で、そして家族一緒に、笑顔を忘れずに！」
　　仰向けで出来る運動＆ストレッチ　 (PDFファイル)
　　腸腰筋のストレッチ　(PDFファイル)
     肩周りのストレッチ