熱中症から身を守ろう！

最終更新日：令和5年7月26日

熱中症の発生は7～8月がピークになります。
屋外だけでなく、屋内でも注意が必要です。
熱中症を正しく理解し、予防に努めましょう。
◆熱中症に注意しましょう【千葉県ホームページ】
◆熱中症対策健康会議【館山市企画課】

暑さを避ける	こまめな水分・塩分補給
○できるだけ高温多湿・炎天下の外出は控え日陰を選んで歩く。 ○外出時には日傘、帽子を使用する。 ○室温28度を目安に、エアコンや扇風機を使用する。	○のどの渇きを感じなくても、こまめに水分補給を。 ○たくさん汗をかいたら、水分だけでなく塩分も補給しましょう。 ※アルコールは水分を排泄する作用があるため注意！
急に暑くなる日に注意	体調に合わせた行動を
○暑くなりはじめ、急に暑くなった日は危険。梅雨明け後の数日間は要注意！ ○猛暑日や熱帯夜が3～4日続いた頃に熱中症は急増する。	○寝不足や二日酔い、風邪、下痢の時は熱中症になりやすいため、暑いところでの活動は避ける。 ○食欲がないときは口当たりの良いものを選び、朝食は欠かさない。
涼しい服装	暑さに備えた体力づくり
○通気性がよく、吸汗・速乾性がある衣類を選ぶ。 ○熱を吸収しやすい黒色の服は避ける。 ○襟元をしめると熱や汗が逃げにくくなるため、できるだけゆるめる。	○ウォーキングなどの運動習慣を心がけましょう。 ※体温調整機能を維持することができます。

重篤化しやすい高齢者と乳幼児はここに注意！
■高齢者 ○水分補給のタイミングを決めておく。 ○エアコンや扇風機を上手に利用する。 ○暑さや喉の渇きに気が付きにくいため、周りの方がこまめに気にかける。＜環境省リーフレット「高齢者のための熱中症対策」＞	■乳幼児 ○こまめな水分補給。（外出時も忘れずに） ○通気性のよい衣類を選ぶ。 ○様子をよく観察して、涼しい所で休憩を。

○熱中症を疑ったらすぐに対処を！
1）涼しい場所へ移動させる。　　
　　2）衣服を脱がせ、身体を冷やす。　　
3）水分・塩分を補給する。　　　

●自力で水を飲めない、意識がない場合は、直ちに救急隊を要請しましょう！

　LINEアプリにて熱中症警告アラートを受信できるサービスが始まりました。詳細は環境省ホームページをご覧ください。
https://www.env.go.jp/press/108260.html

気象庁：熱中症から身を守るために
http://www.jma.go.jp/jma/kishou/know/kurashi/netsu.html

環境省：熱中症予防情報サイト
http://www.wbgt.env.go.jp/

学ぼう！備えよう！職場の仲間を守ろう！職場における熱中症予防情報
https://neccyusho.mhlw.go.jp/

PDF形式の閲覧には、Adobe Reader（無償）が必要です。お持ちでない方は、下記ページからダウンロードしてください。

このページについてのお問い合わせ: 健康福祉部健康課予防係 住所：〒294-0045 千葉県館山市北条740-1 館山市コミュニティセンター2階
電話：0470-23-3113
FAX：0470-22-6560
E-mail：kenkouka@city.tateyama.chiba.jp

このページについて ご意見をお聞かせください

このページは見つけやすかったですか？

このページの内容はわかりやすかったですか？

このページの内容は参考になりましたか？